En los últimos años, la miopía infantil y adolescente se ha agravado, caracterizándose por una alta incidencia y una tendencia a una aparición más temprana. Se ha convertido en un importante problema de salud pública. Factores como el uso prolongado de dispositivos electrónicos, la falta de actividad física al aire libre, la falta de sueño y las dietas desequilibradas afectan el desarrollo saludable de la visión en niños y adolescentes. Por lo tanto, el control y la prevención eficaces de la miopía en este grupo de edad son esenciales. El objetivo de la prevención y el control de la miopía en este grupo es prevenir la miopía de aparición temprana y la miopía alta, así como las diversas complicaciones derivadas de esta última, en lugar de eliminar la necesidad de usar gafas o curar la miopía.
Prevención de la miopía de aparición temprana:
Al nacer, los ojos no están completamente desarrollados y presentan hipermetropía (vista cansada), lo que se conoce como hipermetropía fisiológica o «reserva hipermetrópica». A medida que el cuerpo crece, el estado refractivo de los ojos cambia gradualmente de la hipermetropía a la emetropía (un estado que no implica ni visión cansada ni visión cansada), un proceso denominado «emetropización».
El desarrollo de los ojos se produce en dos etapas principales:
1. Desarrollo rápido en la infancia (desde el nacimiento hasta los 3 años):
La longitud axial promedio del ojo de un recién nacido es de 18 mm. Los ojos crecen más rápido durante el primer año de vida y, a los tres años, la longitud axial (la distancia desde la parte frontal hasta la parte posterior del ojo) aumenta aproximadamente 3 mm, lo que reduce significativamente el grado de hipermetropía.
2. Crecimiento lento en la adolescencia (de los 3 años a la edad adulta):
Durante esta etapa, la longitud axial aumenta solo unos 3,5 mm, y el estado refractivo continúa evolucionando hacia la emetropía. A los 15-16 años, el tamaño del ojo es casi el de un adulto: aproximadamente (24,00 ± 0,52) mm para los varones y (23,33 ± 1,15) mm para las mujeres, con un crecimiento mínimo a partir de entonces.
La infancia y la adolescencia son etapas cruciales para el desarrollo visual. Para prevenir la miopía precoz, se recomienda comenzar con revisiones periódicas del desarrollo visual a partir de los tres años, con visitas cada seis meses a un hospital de prestigio. La detección temprana de la miopía es fundamental, ya que los niños que la desarrollan a una edad temprana pueden experimentar una progresión más rápida y tienen mayor probabilidad de desarrollar miopía alta.
Prevención de la miopía alta:
La prevención de la miopía alta implica controlar su progresión. La mayoría de los casos de miopía no son congénitos, sino que se desarrollan desde una miopía leve a moderada y, finalmente, a alta. La miopía alta puede provocar complicaciones graves como la degeneración macular y el desprendimiento de retina, que pueden causar discapacidad visual o incluso ceguera. Por lo tanto, el objetivo de la prevención de la miopía alta es reducir el riesgo de que progrese a niveles elevados.
Prevención de ideas erróneas:
Idea errónea 1: La miopía se puede curar o revertir.
Según los conocimientos médicos actuales, la miopía es relativamente irreversible. La cirugía no puede "curarla" y los riesgos asociados a ella persisten. Además, no todas las personas son candidatas adecuadas para la cirugía.
Idea errónea 2: Usar gafas empeora la miopía y provoca deformaciones en los ojos.
No usar gafas cuando se padece miopía provoca que los ojos tengan dificultades para enfocar, lo que con el tiempo causa fatiga visual. Esta fatiga puede acelerar la progresión de la miopía. Por lo tanto, usar gafas con la graduación adecuada es fundamental para mejorar la visión de lejos y recuperar la función visual normal en niños miopes.
Los niños y adolescentes se encuentran en una etapa crítica de crecimiento y desarrollo, y sus ojos aún están en desarrollo. Por lo tanto, proteger su visión de forma científica y racional es de suma importancia.Entonces, ¿cómo podemos prevenir y controlar la miopía de manera efectiva?
1. Uso correcto de los ojos: Siga la regla 20-20-20.
Por cada 20 minutos frente a la pantalla, tómate un descanso de 20 segundos para mirar algo que esté a 6 metros de distancia. Esto ayuda a relajar la vista y previene la fatiga visual.
2. Uso razonable de dispositivos electrónicos
Mantén una distancia adecuada de las pantallas, asegúrate de que el brillo sea moderado y evita mirar fijamente durante mucho tiempo. Para estudiar y leer por la noche, usa lámparas de escritorio que protejan la vista y mantén una buena postura, colocando los libros a una distancia de 30 a 40 cm de los ojos.
3. Aumentar el tiempo de actividad al aire libre
Más de dos horas de actividad al aire libre al día pueden reducir significativamente el riesgo de miopía. La luz ultravioleta del sol estimula la secreción de dopamina en los ojos, lo que inhibe la elongación axial excesiva y previene eficazmente la miopía.
4. Exámenes oculares regulares
Las revisiones periódicas y la actualización del historial clínico visual son fundamentales para prevenir y controlar la miopía. En niños y adolescentes con tendencia a la miopía, los exámenes regulares ayudan a identificar problemas precozmente y permiten tomar medidas preventivas a tiempo.
La aparición y progresión de la miopía en niños y adolescentes están influenciadas por múltiples factores. Debemos abandonar la idea errónea de priorizar el tratamiento sobre la prevención y trabajar juntos para prevenir y controlar eficazmente la aparición y progresión de la miopía, mejorando así la calidad de vida.
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