თქვენ გსურთ, რომ თქვენი თანამშრომლები იყვნენ საუკეთესო ვერსიები საკუთარი თავის სამსახურში.Aკვლევა მიუთითებს, რომ ძილის პრიორიტეტი ერთ -ერთი მნიშვნელოვანი ადგილიამიაღწიე მას. საკმარისი ძილის მიღება შეიძლება იყოს ეფექტური საშუალება სამუშაო შედეგების ფართო სპექტრის გასაუმჯობესებლად, მათ შორის სამუშაო ჩართულობის, ეთიკური ქცევის, კარგი იდეების და ლიდერობის დაფიქსირების მიზნით. თუ გსურთ თქვენი თანამშრომლების საუკეთესო ვერსიები, უნდა გინდათ, რომ მათ მიიღონ მაღალი ხარისხის ძილის სრული ღამეები.
შესაძლებელია თუ არა დაბალი ფასის, ადვილად გამოსაყენებელი გადაწყვეტის გასაუმჯობესებლადხალხიეფექტურობა თანამშრომლების ძილის გაუმჯობესებით?
Aმომავალი კვლევის კვლევა შეეხო ამ კითხვასტარდება. მკვლევარებიწინა კვლევების საფუძველზე, რომელიც აჩვენებს, რომ სათვალეების ტარება, რომლებიც ლურჯ შუქს ასუფთავებენ, დაეხმარება ხალხს უკეთესად დაძინებაში. ამის მიზეზები ცოტა ტექნიკურია, მაგრამ გისტია ის, რომ მელატონინი არის ბიოქიმიური, რომელიც აძლიერებს ძილის მიდრეკილებას და ძილის წინ საღამოს იზრდება. სინათლის ზემოქმედება თრგუნავს მელატონინის წარმოებას, რაც უფრო რთულდება ძილის დროს. მაგრამ ყველა შუქს არ აქვს იგივე ეფექტი - და ცისფერ შუქს აქვს ძლიერი ეფექტი. ასე რომ, ლურჯი შუქის გაფილტვრა გამორიცხავს სინათლის ჩახშობის ეფექტს მელატონინის წარმოებაზე, რაც საშუალებას აძლევს საღამოს გაზარდოს მელატონინის ზრდა და ამით იძლევა ძილის დაცემის პროცესს.
ამ კვლევის საფუძველზე, ისევე როგორც წინა კვლევებმა, რომელიც ძილს აკავშირებს სამუშაო შედეგებთან,მკვლევარებიგადადგა შემდეგი ნაბიჯი, რათა შეისწავლოს ლურჯი შუქის ფილტრაციის სათვალეების ტარება სამუშაო შედეგებზე. ბრაზილიაში მომუშავე თანამშრომლების ორი კვლევის ერთობლიობაში,გუნდიგამოიკვლია სამუშაო შედეგების ფართო სპექტრი, მათ შორის სამუშაო ჩართულობა, ქცევის დახმარება, ნეგატიური სამუშაო ქცევა (მაგალითად, სხვების არასათანადო მოპყრობა, როგორც სამუშაო) და დავალებების შესრულება.
პირველმა კვლევამ შეისწავლა 63 მენეჯერი, ხოლო მეორე კვლევამ შეისწავლა 67 მომხმარებელთა მომსახურების წარმომადგენელი. ორივე კვლევამ გამოიყენა იგივე კვლევის დიზაინი: თანამშრომლებმა ერთი კვირა გაატარეს ლურჯი მსუბუქი ფილტრაციის სათვალეების ტარება ორი საათით ადრე, ყოველ ღამეს ერთი კვირის განმავლობაში. იმავე თანამშრომლებმა ასევე გაატარეს ერთი კვირა, რომ ყოველ საღამოს ძილის წინ ორი საათით ადრე ორი საათის განმავლობაში ეცვათ. მორცხვის სათვალეებს იგივე ჩარჩოები ჰქონდა, მაგრამ ლინზებმა არ გააფილრა ლურჯი შუქი. მონაწილეებს არ ჰქონდათ მიზეზი, რომ დაიჯერონ, რომ ორივეს სათვალეების დიფერენციალური ეფექტები იქნებოდა ძილის ან შესრულებაზე, ან რომელ მიმართულებით მოხდებოდა ასეთი ეფექტი. ჩვენ შემთხვევით დავადგინეთ, გაატარა თუ არა რომელიმე მონაწილემ პირველ კვირას ლურჯი შუქის ფილტრაციის სათვალეების ან მორცხვი სათვალეების გამოყენებით.
შედეგები საოცრად თანმიმდევრული იყო ორი კვლევის განმავლობაში. იმ კვირასთან შედარებით, როდესაც ხალხს ატარებდა მორცხვი სათვალეები, იმ კვირაში, როდესაც ადამიანები ეცვათ ლურჯი მსუბუქი ფილტრის სათვალეების მონაწილეები, რომლებიც უფრო მეტს იძენენ (5% -ით უფრო გრძელია მენეჯერების შესწავლაში, ხოლო 6% -ით უფრო გრძელია მომხმარებელთა მომსახურების წარმომადგენლობითი შესწავლით) და უფრო მაღალი ხარისხის ძილის მიღება (14% უკეთესია მენეჯერების შესწავლისას, და 11% უკეთესია მომხმარებელთა მომსახურების წარმომადგენლობის შესწავლაში).
ძილის რაოდენობამ და ხარისხმა ორივეს სასარგებლო გავლენა მოახდინა სამუშაო ოთხივე შედეგზე. იმ კვირასთან შედარებით, რომელშიც მონაწილეებმა ატარეს მორცხვი სათვალეები, იმ კვირაში, როდესაც ადამიანები ატარებდნენ ლურჯი შუქის ფილტრაციის სათვალეებს, მონაწილეებმა განაცხადეს უფრო მაღალი სამუშაო ჩართულობა (8.51% -ით მეტია მენეჯერების შესწავლაში და 8.25% -ით მეტია მომხმარებელთა მომსახურების წარმომადგენლობითი კვლევაში), უფრო მეტ ქცევას (17.29% და 17.82%), შესაბამისად, თითოეულ კვლევაში) და უფრო ნაკლები ნეგატიური ქცევა (11.78
მენეჯერის კვლევაში, მონაწილეებმა განაცხადეს, რომ საკუთარი შესრულება 7.11% -ით მეტია, როდესაც ლურჯი შუქის ფილტრაციის სათვალეები ეცვათ, ვიდრე მორცხვი სათვალეების ტარება. მაგრამ დავალების შესრულების შედეგები ყველაზე დამაჯერებელია მომხმარებელთა მომსახურების წარმომადგენლობითი შესწავლისთვის. მომხმარებელთა მომსახურების წარმომადგენლობითი შესწავლისას, თითოეული თანამშრომლისთვის მომხმარებელთა შეფასებები საშუალოდ მუშაობდა სამუშაო დღის განმავლობაში. შედარებით, როდესაც მომხმარებელთა მომსახურების თანამშრომლებმა ატარეს მორცხვი სათვალეები, ლურჯი შუქის ფილტრის სათვალეების ტარება გამოიწვია მომხმარებელთა მომსახურების რეიტინგებში 9% -ით.
მოკლედ რომ ვთქვათ, ლურჯი შუქის ფილტრაციის სათვალეები გაუმჯობესდა როგორც ძილის, ისე მუშაობის შედეგებზე.
რაც ყველაზე შთამბეჭდავია ამ შედეგებთან დაკავშირებით, არის ინვესტიციის ანაზღაურება. ძნელია დაანგარიშოთ თანამშრომლის ღირებულება, რომელიც 8% -ით არის ჩართული, 17% -ით მეტია ქცევის დასახმარებლად, 12% -ით დაბალია ნეგატიური სამუშაო ქცევით და 8% -ით მეტი დავალების შესრულებაში. ამასთან, ადამიანური კაპიტალის ხარჯვის გათვალისწინებით, ეს, სავარაუდოდ, მნიშვნელოვანი თანხა იქნება.
მაგალითად, მომხმარებელთა მომსახურების თანამშრომლების შესწავლისას, დავალების შესრულების ზომა იყო მომხმარებელთა რეიტინგი მომსახურებისადმი მათი კმაყოფილების შესახებ, რაც განსაკუთრებით კრიტიკული შედეგია. ამ უაღრესად ღირებული შედეგებისგან განსხვავებით, ეს კონკრეტული სათვალეები ამჟამად საცალო ვაჭრობენ 69,00 აშშ დოლარად, და შეიძლება არსებობდეს სხვა ეკვივალენტურად ეფექტური ბრენდები სათვალეები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მსგავსი შედეგები (გააკეთეთ თქვენი კვლევა, თუმცა - ზოგი სათვალე ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე სხვები). ასეთი მცირე ხარჯები ასეთი მნიშვნელოვანი დაბრუნებისთვის, სავარაუდოდ, უჩვეულოდ ნაყოფიერი ინვესტიცია იქნება.
როგორც ძილი და ცირკადული მეცნიერება აგრძელებს წინსვლას, სავარაუდოდ, უფრო მეტი გზა იქნება ძილის ჯანმრთელობის ინტერვენციების გამოყენებისთვის, რაც იწვევს მუშაობის სასარგებლო შედეგებს. საბოლოოდ, თანამშრომლებს და ორგანიზაციებს ექნებათ ძლიერი მენიუ ვარიანტების დასაქმების თანამშრომლების ძილის გასაუმჯობესებლად, ყველასთვის სარგებლისთვის. მაგრამ ლურჯი შუქის ფილტრაციის სათვალეები მიმზიდველი საწყისი ნაბიჯია, რადგან მათი მარტივი განხორციელება, არაინვაზიური და, როგორც ჩვენი კვლევამ აჩვენა - ეფექტური.